হার্টবিট ডেস্ক
এরই মধ্যে শীতের প্রকোপ কমতে শুরু করেছে। একটু একটু করে বাড়ছে উষ্ণতা । গরমে একটু স্বস্তি এনে দিতে ডাবের পানির কোনও বিকল্প নেই। তবে শুধু তেষ্টা মেটাতেই নয়, গরমে শরীর ভালো রাখতেও ডাবের পানি অত্যন্ত উপকারী। গরমের ফলে শরীরে ঘামের সঙ্গে প্রয়োজনীয় পানি বেরিয়ে যায়। এতে পানিশূন্যতার মতো সমস্যা হয়।
ডাবের পানি শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে। এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট শরীরের শক্তি বাড়ায়। খালি পেটে ডাবের পানি খেলে আরও উপকারিতা পাওয়া যায়। যেমন-
১. ডাবের পানিতে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ থাকে। অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর ক্লান্ত শরীরকে চাঙ্গা করতে ডাবের পানি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও ডাবের পানি বেশ কার্যকর।
২. ডাবের পানিতে কোনও ফ্যাট নেই। ফলে ওজন বৃদ্ধির কোনও চিন্তাও নেই। যারা ওজন নিয়ে সচেতন তারা নিশ্চিন্তে এই পানি খেতে পারেন।
৩. ডাবের পানি হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতেও সাহায্য করে। হৃদরোগীরা খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ডাবের পানি রাখতে পারেন।
Discussion about this post