যে অভ্যাসগুলোতে ক্ষতি করছেন কিডনির

হার্টবিটডেস্ক  

শরীরের দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে কিডনি। এছাড়া শরীরে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের ভারসাম্য রক্ষায়ও কাজ করে এই অঙ্গ। তবে আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে অঙ্গটি।

বেশি প্রোটিন খাওয়া
প্রোটিন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। তবে অতিরিক্ত মাছ, মাংস, ডিম বা সয়াবিন খেলে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে কিডনির উপর।

দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখা
অনেকক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখার অভ্যাস থাকলে সেটি আপনার কিডনির জন্য হুমকিস্বরূপ। এতে ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন, ব্লাডার ইনফেকশন, এমনকি কিডনিতে পর্যন্ত হতে পারে ইনফেকশন।

পর্যাপ্ত পানি পান না করা
প্রয়োজনের চাইতে কম বা বেশি পানি পান করলে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে কিডনি। সুস্থ থাকতে দিনে ৮ গ্লাস পানি পান করুন।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়া
লবণ বেশি খেলে শরীরে সোডিয়াম বেশি পরিমাণে পৌঁছয়। আর সোডিয়াম শরীরে পানি ধরে রাখে। ফলে শরীরে পানি ও সোডিয়ামের ভারসাম্য ঠিক থাকে না যা কিডনির ক্ষতি করে।

অতিরিক্ত কফি খাওয়া
অতিরিক্ত কফি খেলে এতে থাকা ক্যাফিন ক্ষতি করে কিডনির।