রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ফলের রাজা আম

হার্টবিট ডেস্ক   

আম হলো ফলের রাজা। খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি দেখতেও লোভনীয়। সেই সঙ্গে আমের রয়েছে বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা। চলুন আমের উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

ডায়াটেরি ফাইবার:

হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় আম। খাবার থেকে প্রাপ্ত প্রয়োজনীয় উপাদান যাতে শরীরের সব অংশে ভালোভাবে যায় সেদিকেও খেয়াল রাখে আম। আমে রয়েছে ডায়াটেরি ফাইবার যা অন্ত্র ও পরিপাক নালীর কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

ইমিউনিটি বুস্টার:

রোগ প্রতিরোধক্ষমতাকেও বাড়ায় আম।আমে রয়েছে ভিটামিন সি ও বিটা ক্যারোটিন যা আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতে পারে।

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট:

আমে রয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা আপনার শরীরের একাধিক সমস্যাকে দূর করবে। শুধু শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতেই নয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার চেহারায় বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না ৷ আমাদের শরীরে যে ক্রমাগত অক্সিডেশন হয়ে চলেছে, তার ফলে তৈরি হচ্ছে ফ্রি-র‌্যাডিকলস৷ এই ফ্রি-র‌্যাডিকল শরীরের মধ্যে নানা রকম চেন রি-অ্যাকশন শুরু করে৷ এই প্রতিক্রিয়া যদি শরীরের কোষের মধ্যে হয়, তা হলে দেখা দিতে পারে নানা গুরুতর সমস্যা, এমনকি কোষের মৃত্যুও হতে পারে।  আর এখানেই রক্ষা করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট৷ 

ভিটামিন এ:

আমে রয়েছে বিটা ক্যারিটিন যা, ভিটামিন এ প্রস্তুত করতে সিদ্ধহস্ত। ভিটামিন এ আপনার চোখ ভালো রাখবে।

রক্তচাপ:

আমে পটাশিয়াম থাকায় রক্তচাপ কমায়। হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে আম।